一般情况下，在女性怀孕之后，无论是身体上还是心理上都会有所改变，而女性乳房的变化就是其中一个，在怀孕之后，女性的乳头就会变大、颜色也会变深，而且整个乳房会变得柔软又敏感，表面皮肤的纹理也变得更加明显了。

但是女性在关注着变化的同时还需要去护理乳房，因为乳房的护理不仅仅关系到女性生完宝宝之后的身材，其实也是在为宝宝未来的小粮仓做准备。那么准妈妈具体应该怎么护理呢？我们一起来看看吧！

首先，准妈妈要坚持每天清洗一次乳头，保持乳房的清洁，同时还要学会去选择一些适合自己穿的胸罩，因为只有合适的胸罩才能够保护乳房的健康。准妈妈们在选择胸罩的时候首先要考虑罩杯的大小，要确保罩杯足够深，能够与胸部完美贴合，肩带和背钩带要宽些，保证肩带和搭扣可以随意调整，这样才有足够的支撑力，同时也不会被勒得难受。如果实在是不知道该选哪款的话，就可以去专门的内衣店去询问专业的人员进行选购。

在面料方面，最好可以选择纯棉的胸罩，这样能够保证乳房舒服又透气。同时，准妈妈还可以尝试着穿运动胸罩，因为运动胸罩的透气性和舒适度都比较好，也更能承托胸部。

但是记住：尺码要选择正确，如果尺码太小的胸罩可能就会限制乳腺组织的正常发育，从而影响到今后的哺乳。

其实在怀孕期间，很多准妈妈可能都会感到胸部不适，可能最常见的问题就是乳房肿胀、疼痛等，而做好乳房护理对产后泌乳、哺乳会有非常重要的作用。

那么在孕期如何做好乳房护理，缓解乳房不适呢？今天，精选了两条有关于“孕期乳房护理”的专家问答，希望对准妈妈们有所帮助。

一：解答：在不同孕期，乳房护理重点有所差异：

【孕早期】

在女性刚怀孕之后，其实是处于乳管发育期的，所以建议在这个阶段穿的内衣要稍大一些，千万不要买小了，否则就会限制到乳腺组织的正常发育，当然了，买得太大也是不行的，因为太大的内衣起不到托起沉重的乳房、保护腺体舒适生长的作用。

【孕中期】

进入孕中期后，部分女性的乳头可能会渗出一些初乳，所以在此阶段一定要注意乳房清洁的环节，清洁时准妈妈们可以使用孕期护肤油，每天坚持用手轻轻按摩自己的乳房，以此来促使乳腺更好的发育成长。

【孕晚期】

在孕晚期的时候，女性的乳汁就会增多，脂肪细胞增大使得乳房变得更大，此时就很多容易出现乳头相对凹陷的情况。如果不及时矫正，产后就会无法哺乳，所以孕妇一定要坚持每天用手指按压乳晕两侧，另一只手向外轻轻提起乳头，或者把乳头上下左右推动，轻轻将乳汁挤出。

二：解答：正确的乳房按摩方法包括五个步骤：抹推、摩搓、指按、托颤和指击。

1、抹推

准妈妈要用左手托乳，然后用右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍。接着再换方向，使用右手托乳，左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍。

2、摩搓

四指并拢，拇指自然张开，将手掌贴近皮肤，以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错，用手掌搓胁肋10下。

3、指按

指按的时候要用中指进行点按，按的部位就是膻中（胸部正中线与两乳头间连线交叉处）、足三里10秒。

4、托颤

用双手托住乳房，然后抖颤乳房30下。

5、指击

用四指指尖轻击对侧乳房，以乳晕为中心，环状叩击5遍即可。

乳房不仅仅是女性重要的身体部位，同时也是新生宝宝的小粮仓，所以，准妈妈们一定要好好保护自己的乳房，迎接宝宝的到来！